1000!

Miło mi poinformować, że po ośmiu dniach osiągnęliśmy wynik ponad 1000 wejść.
Za wszystkie bardzo dziękuję!
I zapraszam do obserwacji :)

Czy świat fitness przegrywa...?

fot. A&F

Kilka lat temu społeczeństwo w Stanach Zjednoczonych obraziło się na markę Abercrombie & Fitch za słowa szefa firmy Mike Jeffresa. 

Zdaniem wielu swoją wypowiedzią obraził osoby pulchne, otyłe, a ludzie zarzucali firmie działalność dla osób, które są slim i fit.

Co stało się na prawdę i co powiedział szef A&F?

W dzisiejszym wpisie.

Home Workout - mięśnie brzucha.

fot. picstopin.com

Mięśnie brzucha... każdy chce mieć jak najlepsze. 

Głodówka, mordercze treningi, suplementy diety... wszystko by wyglądać i czuć się lepiej.

Jak zacząć? 

Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha?

Jak ćwiczyć w domu, czy można?

Można - dziś dwa ćwiczonka na mięśnie brzucha, które można wykonać w pokoju.

Dziękuję za ten komentarz :)

wreszcie jakiś mężczyzna blogujący!

Uciążliwe swędzenie?

Czy w trakcie wysiłku fizycznego lub po treningu, albo w trakcie wychodzenia po schodach, biegania, czy stresu odczuwasz uciążliwy świąd skóry?

Jeśli tak, to przeczytaj poniższy post, może być pomocny.

Motywujący poranek dla Pań.

Misa Campo
fot. materiały prasowe.

Nie musisz być modelką jak Misa Campo, by wyglądać dobrze. Nie musisz pozować do najdroższych magazynów i być gwiazdą milionów mężczyzn.

Wystarczy, że weźmiesz sprawy w swoje ręce. Nikt nie oczekuje byś była Miss World, ale żebyś wyglądała i czuła się dobrze. Mówi się, że piękne kobiety mają łatwiej w życiu. I to prawda, ale nie chodzi tylko o ładną buzię i modelowe ruchy.

Chodzi o figurę. Najpierw widzimy talię, pośladki, biust... dopiero później czas na ładną buzię i inteligencję. Wiem, to straszne, ale tak jest.

Po co ten wpis? 

Po to by przekonać nieprzekonane, by spróbowały, by ruszyły z miejsca nie dla sławy, ale dla siebie i swojego faceta. Żyj zdrowo, bądź fit... a obiecuje, że będziesz czuła się lepiej!

Co należy wiedzieć o magnezie?

Na prośbę naszego czytelnika dzisiejszy artykuł poświęcę popularnemu suplementowi diety - magnezowi.

Niestety wielu z nas daje się nabrać chwytom reklamowym, które zapewniają nas o wielkiej dawce magnezu i jego właściwościach.

Dziś parę słów prawdy w kłamstwie...

Stały wzrost...

Jestem pozytywnie zaskoczony. Cieszę się, że się podoba, tym bardziej, że statystyki nie liczą moich wejść.
Dziękuję :)

Nowe zdjęcia...

W poście o odieży z F&F dodałem nowe, szczegółowe zdjęcia. Zapraszam :)

http://slimfitman.blogspot.com/2013/11/mie-zaskoczenie-w-f.html

Odchudzanie? Najpierw podstawy.

Często mówi się o metaboliźmie, kataboliźmie i anaboliźmie nie zastanawiając się czym na prawdę są te zagadnienia. W tym artykule postaram się prosto opowiedzieć o tych trzech reakcjach.

Dopalacze dla aktywnych.

Suszone owoce często odstraszają dbających o swoją linię. Jednak, czy warto z nich rezygnować?

Gdy mówimy o suszonych owocach, myślimy o Świętach Bożego Narodzenia. I słusznie, ja sam uwielbiam chamułe z suszonych owoców. Przed nami okres świąteczny, co powinniśmy wiedzieć o suszonych owocach?

Więcej... i więcej... :)

Blog działa od 3 dni, a już mamy kilku obserwatorów i stale rosnącą liczbę wejść.

Dziękuję i proszę o więcej :)

Zatem, to zobowiązuje, więc zabieram się do pracy...

Miłe zaskoczenie w "F&F"

Większość z Was zna sieć sklepów TESCO. Można tam trafić również na ubrania firmy F&F. Kiedyś nie miałem przekonania do tego typu zakupów, jednak znalazłem tam ciekawy zestaw do biegania. Spróbowałem i... miło się zaskoczyłem.

W moje ręce wpadły m.in. długie getry (82zł), bluza (109zł), t-shirt (62zł). Wszystko przecenione do -30%

Miłośnicy lekkich poliestrowych koszulek będą zadowoleni. Wybrałem kolor seledynowy (do wyboru jeszcze czarny). Koszulka wydaje się być solidnie zszyta, membrany oddychające, odblaskowe wstawki (np. do biegania po zmroku), z tyłu przydatna kieszonka. Koszulka nadaje się również do użytku codziennego. Jest wygodna, lekka i przyjemna. Nie trzeba jej prasować, a kolorystyka przykuwa uwagę. Dobrze komponuje się z innymi elementami jak bluzą z kapturem.

Na dzień dobry!

Mówi się, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem dnia. To prawda. Śniadanie pozwala nam uruchomić organizm po kilku godzinnym przestoju. Jednak... co jeść na śniadanie?

Opcji na śniadanie mamy całą masę. Moje dzisiejsze śniadanie wyglądało jak na powyższym obrazku. Było dość kolorowo, zdrowo i smacznie. Okazuje się, że aby zjeść coś lekkiego nie trzeba w cale wydawać grubej kasy na "super diety".

Tego ranka postawiłem na: 

nabiał - serek wiejski; ser żółty, pomidory, oliwki, ciemne pieczywo.

Bieganie czas zacząć.

źródło: motivationmusic.net

Żeby biegać, kiedyś trzeba zacząć.

Jak zacząć żeby szybko się nie zniechęcić? Najlepiej bez kombinacji.

Najczęstszym błędem początkujących biegaczy jest zbyt duże kombinowanie. Każdy chce wypaść jak najlepiej, mieć najlepsze wyniki, sprzęt i znać się na wszystkim.

Bieganie, jak twierdzi wielu znawców tematu... i tych mniejszych znawców jest najprostszą formą sportu. Coś w tym jest, jednak dzisiejsza technika i wymagania dla sportowców sprawiły, że również zwykłe bieganie stało się dyscypliną nafaszerowaną urządzeniami, specjalną odzieżą, odżywkami, treningami etc.

Co jest dla początkującego biegacza najważniejsze? PROSTOTA.

Gdy ja będąc jeszcze w gimnazjum zaczynałem przygodę z bieganiem miałem tylko spodenki, zwykłą koszulkę i adidasy. To mi wystarczyło na 6-7 kilometrów. Z czasem można dobierać odpowiedni strój, buty, dietę, suplementy, ale najważniejsze jest by zacząć.

Test butów Campus.

Dziś temat butów serii King firmy Campus.

Nie jest to seria nowa. Dostępna jest na rynku od około 4 lat. Tyle też liczą sobie testowane buty. Po dłuższym czasie ich użytkowania mogę obiektywnie stwierdzić, że miło mnie zaskoczyły. Ich cena sięgała ok. 300zł. Nie dużo, jak na buty górskie, bo tak można je nazwać.

Na początek dnia... kawa?

Kawa, czy herbata?

To pytanie zadają sobie miliony ludzi każdego dnia.

Dla osób czynnie uprawiających sport i inne formy aktywności dobór odpowiednich napojów ma znaczenie.

Kawa jest np. ważnym antyoksydantem.Kawa i herbata to dwa najczęściej pite napoje ciepłe.

Okazuje się, iż kawa ma również pozytywny wpływ na organizm człowieka. 

Co ważne, pita w większych ilościach regularnie, 1-2 filiżanki dziennie. Kawa pita sporadycznie może mieć niekorzystny wpływ na organizm, między innymi przez niedostosowanie się organizmu do regularnego dostarczania kawy.